Ce oferim
Fiecare serviciu este conceput pentru a răspunde unor nevoi specifice, de la relaxare până la recuperare fizică.
Cursul ideal pentru primul contact cu yoga. Predăm fundamentele: alinierea posturilor de bază, sincronizarea mișcării cu respirația și relaxarea finală. Ritmul este lent, iar fiecare exercițiu este explicat detaliat. După 8 săptămâni, vei avea un set de posturi pe care le poți practica și acasă.
Vezi programul →
Pentru cei cu cel puțin 6 luni de practică regulată. Explorăm posturi mai complexe, secvențe dinamice și introducerem elemente de pranayama avansată. Fiecare sesiune include timp pentru explorarea propriei limite într-un cadru sigur, sub supraveghere atentă.
Vezi programul →
Un program structurat de 12 săptămâni dedicat durerilor lombare și cervicale, tensiunii musculare și posturii deficitare. Lucrăm cu blocuri, curele și perne pentru a adapta fiecare postură. Nu este necesară experiență anterioară, dar recomandăm consult medical prealabil.
Vezi programul →
Sesiuni de 45 de minute în care instructorul te conduce verbal prin tehnici de mindfulness, body scan și vizualizare. Meditația este accesibilă tuturor, indiferent de experiență. Efectele regulate includ reducerea anxietății, îmbunătățirea somnului și creșterea clarității mentale.
Vezi programul →
Ateliere tematice lunare dedicate tehnicilor de pranayama. Învățăm de la tehnici de calmare (cum ar fi respirația 4-7-8) până la metode de energizare. Fiecare atelier include teoria din spatele tehnicii, practica ghidată și un material de lucru pentru acasă.
Vezi programul →
Sesiuni special concepute pentru femei însărcinate, de la al doilea trimestru până la naștere. Ne concentrăm pe respirație, deschiderea șoldurilor, reducerea durerilor de spate specifice sarcinii și pregătirea mentală pentru naștere. Grupele sunt formate exclusiv din femei însărcinate.
Vezi programul →Programează o ședință gratuită și discutăm despre obiectivele tale. Împreună găsim cel mai bun punct de pornire.
Rezervă ședința gratuită